Chọn loại bạn thích
Thời trang
Các mối quan hệ
Nhà
Lối sống
sắc đẹp, vẻ đẹp
Sự giải trí
Thực phẩm & Du lịch
Tin tức
Trước
Buồn cười
Hấp dẫn
Tiện ích và Khoa học
Phim & TV
Du lịch
Văn hoá & Nghệ thuật
Động vật
Chọn
06 BÍ QUYẾT UỐNG TRÀ SỮA MÀ KHÔNG LO TĂNG CÂN
August 18, 2018

Ngày nay, uống trà sữa đã trở thành một xu hướng tiêu dùng mới và phổ biến của giới trẻ. Thay vì hẹn gặp nhau tại các quán cà phê như trước đây, các bạn trẻ thường tụ tập tại các quán trà sữa. Đặc biệt, vào mùa hè, các quán trà sữa càng trở nên quá tải hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, uống trà sữa rất có thể khiến bạn tăng cân bởi lượng Calo cao, đặc biệt khi bạn rất khó có thể kiềm chế trước hương vị thơm ngon của loại thức uống này. Theo thống kê, trung bình trong một ly trà sữa 350ml chứa khoảng 450 – 550 Calo. Như vậy, để đốt cháy số lượng calo ấy, bạn cần chạy bộ 45 phút với khoảng 12km, đạp xe liên tục trong 110 phút, bơi lội trong 70 phút hay nâng tạ 90 phút, v.v. Tuy nhiên, khi bạn hiểu rõ 6 bí quyết này, bạn có thể yên tâm tận hưởng những ly trà sữa mà vẫn giữ được một vóc dáng cân đối.

 

 

1. Không nên uống trà sữa ngay sau khi ăn no Thời gian tốt nhất để bạn uống trà sữa là từ khoảng từ 1 – 2 tiếng sau khi ăn. Do trong trà sữa có những hoạt chất của trà, bao gồm chất Tanin, nên việc uống trà sữa sau khi ăn no sẽ ảnh hưởng hưởng đến quá trình tiêu hóa và cản trở việc hấp thụ sắt của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn gây ra triệu chứng đầy bụng, khó tiêu nếu bạn uống trà sữa ngay sau khi ăn no. 2. Nên chọn cỡ nhỏ thay vì cỡ lớn Để thu hút nhiều tín đồ trà sữa và giúp các cửa hàng tăng doanh thu, các cửa hàng trà sữa áp dụng giá ưu đãi cho các cốc trà sữa cỡ lớn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nên chọn những cốc trà sữa cỡ nhỏ để hạn chế việc uống chúng quá nhiều. 3. Giảm bớt lượng đường Việc uống nhiều đường có thể gây ra các vấn đề như tăng cân, tiểu đường, mụn trứng cá, và các vấn đề về sức khỏe khác. Do đó, khi mua trà sữa, bạn nên đề nghị giảm bớt lượng đường hoặc không cho đường. Vị ngon của trà sữa chắc chắn sẽ không thay đổi nhiều. 4. Không nên uống trà sữa vào buổi tối Đây là một điều tối kỵ, đặc biệt là trước khi ngủ. Không nên uống trà sữa vào buổi tối cũng quan trọng như không nên ăn trước khi ngủ. Trà sẽ khiến bạn khó ngủ và hàm lượng protein có trong trà sữa không thể chuyển hóa khi bạn ngủ nên việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. 5. Giảm số lần uống trà sữa Vị ngon của trà sữa rất khó cưỡng và chúng có thể gây nghiện. Tuy nhiên, để tránh tình trạng tăng cân, bạn nên hạn chế tần suất uống trà sữa. Bạn có thể thay thế trà sữa bằng các loại nước trái cây hay rau củ để vừa hạn chế việc tăng cân và vừa tốt cho sức khỏe. 6. Luôn kiểm soát tình trạng cân nặng Cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng cân nặng là tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, bạn cần theo dõi lượng Calo bạn đã dùng trong ngày để điều chỉnh việc uống trà sữa cho phù hợp nhé!

Xem thêm
Từ FunnySir
/
/
English
Español
Deutsche
Русский
Italiano
Portuguese
Français
Vietnamese
Tất cả các loại
Chọn loại bạn thích
Design
Funny
Interesting
People
Animals
Design
Funny
Interesting
People
Animals
Chọn
Thành công Thời gian chờ KHÔNG